Csak ne felejtsd otthon a cukrot!
gasztronómiai kicsapongások
2009.02.09. 18:39
Presszókávé az erdőben
Címkék: érdekes video érdekesség klip espresso in the forest presszókávé kézi kávéfőző
Szólj hozzá!
2009.02.09. 09:54
Filmajánló hétfő estére
Címkék: video trailer szomorú movie klip izgalmas filmajánló gomorra gomorrah
Szomorú igazság Nápolyról... jó úton haladunk Magyarország?
Nézd meg a trailert itt:
Szólj hozzá!
2009.02.08. 22:25
10 tipp az egészséges étkezéshez 6. - Kérdezd meg magadtól: megennék most egy almát?
Címkék: alma apple zabálás egészséges életmód megennék egy almát tippek egészséges étkezéshez jóllakottság lassan evés
Gyakran evés közben jön meg az étvágy, azaz nehéz eldönteni mikor léped át a jóllakottság határát. Különösen jól esik valami, és már egészséges nagy adagot betömtél, mégis van még a tányéron, vagy készülsz másodszor szedni. Honnan tudhatnád mikor kell megállni? Nem egyszerű a döntés? Ez azért van mert agyunk 15 perc múlva kapja meg a jóllakottság szignálját emésztőszervünktől. A lassú evés ezért is segít, mert időt adunk az agynak. (Ha nehéz a lassan-evés, gyakorold pálcikával.)
Vagy például ilyenkor kérdezd meg önmagadtól: "Megennék most egy almát ha valaki megkínálna?" Ha a válaszod nem, akkor már csak azért eszel hogy egyél, nem pedig mert éhes vagy. Működik, csak bátran próbáld ki!
Kapcsolódó bejegyzések: